DIETA PARA EMAGRECER COM SAÚDE

Se você está numa dieta para emagrecer aqui vai uma ótima receita. Fácil, saudável e saborosa. INGREDIENTES ingedientes; -1 unidade de peito de frango desossado -1 unidade de maçã sem casca e picada - 1 colher de sopa de suco de limão - 2 unidades de cenoura - 1 lata de ervilha escorrida - 1 lata de milho verde escorrido - 100g de azeitona verde - 1 maço de cheiro-verde - 4 colheres de sopa de maionese light - sal MODO DE PREPARO - quanto baste de alface crespa para decorar - quanto baste de tomate cereja para decorar Calorias = 297 kcal Carboidratos = 30,53g Proteínas = 22,14 g Lipídios = 11,33 g

Se você está numa  dieta para emagrecer , aqui vai uma ótima receita. Fácil, saudável e saborosa. INGREDIENTES - 1 maço de couve - 2 batatas inteiras sem casca - 2 cubos de caldo de galinha - 2 litros de água - sal a gosto MODO DE PREPARO Ferva a água com os cubos de caldo de galinha e o sal. Coloque as batatas para cozinhar. Retire-as da panela, esprema e recoloque no caldo. Enrole as folhas de couve sem o talo, corte o mais fino possível e coloque numa tigela com água fria por 10 minutos. Escorra e coloque na panela da sopa. Deixe cozinhar por 3 minutos. Sirva quente. Valor nutricional e calórico por porção Carboidratos = 5.67 g Proteínas = 1.63 g Lipídios = 0.91 g

É possível  emagrecer  tomando  sucos naturais . Além disso, o suco trás inúmeros outros benefícios, pois as frutas são fontes de fibras e ajudam a regular o trânsito intestinal, além de colaborar com a normalização dos níveis de  colesterol e glicemia  no sangue. Para incrementar o seu  suco  utilize ingredientes como água de coco, ervas como alecrim, hortelã e manjericão, casca de frutas, legumes como cenoura, beterraba, pepino, e folhas como couve, agrião e espinafre. Misture frutas diferentes, adoce com mel ou açúcar mascavo. Aprenda Emagrecer tomando sucos Uva e canela Ingredientes: 200ml de suco de uva integral 1 limão com casca Gengibre a gosto Canela a gosto Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida. Benefícios do suco:   O  gengibre  estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixan...

                                          Vivendo bem A menopausa é um dos assuntos mais comentados entre as mulheres de 50 á 60 anos. Ela pode acontecer precocemente  em mulheres de 40 anos o que acaba causando preocupações em mulheres de várias idades. É importante saber que existem formas que te possibilitem passar por essa fase sem sofrer tanto as conseqüências das variações hormonais. Tire todas as suas dúvidas sobre esse período tão questionado entre as mulheres e descubra a melhor maneira de viver essa fase em paz com seu corpo e da maneira mais saudável possível. O que é menopausa? A menopausa ou Climatério é a fase da melhor em que ela não menstrua mais, justamente porque esta havendo uma transição hormonal que vai do período reprodutivo em que a mulher é capaz de gerar para o período infértil: em que a mulher já não produz a quantidade de óvulos necessá...

Para muitas pessoas, emagrecer pode ser um fenômeno mágico que só acontece quando os planetas se alinham ou quando achamos o pote de ouro no final do arco-íris. Há pessoas que acreditam que nunca vão alcançar o  peso e o corpo que sempre sonharam porque têm o metabolismo lento, a genética desfavorável ou uma série de outras desculpas. Embora o emagrecimento não ocorra de forma mágica, há certa verdade na segunda afirmação. Sabemos que o corpo de cada um é diferente e reage de forma diversa quando exposto a exercícios físicos  e  alimentação saudável . Se existir algum segredo para emagrecer, na minha opinião, é somente esse. A perda máxima de gordura corporal é fruto de uma combinação certa de  exercícios e alimentação saudável  que funciona exclusivamente para seu corpo. 1º PASSO PARA EMAGRECER: A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL A alimentação saudável leva à perda de gordura corporal e, quando falo de alimentação saudável, não me refiro a dietas po...

DIETA PARA EMAGRECER  Atividade física como  musculação para emagrecer  é fato comprovado. Muitas pessoas acreditam que passar horas na esteira e fazer exercícios vai diminuir o peso na balança, mas isso nem sempre ocorre. O que não significa que a pessoa não perdeu medidas, mas com a musculação há o ganho da massa muscular e isto faz com que o peso continue o mesmo, mas a quantidade de gordura corporal diminui significativamente.   Musculação para Emagrecer  – Qual o melhor exercício para perda calórica? O melhor exercício para a perda calórica é a corrida, pois nela são gastas mais calorias que nos outros exercícios, muitas pessoas pensam que fazer exercícios como musculação vão perder peso, mas esquecem se de que a musculação pode e deve aumentar a massa muscular o que acaba afetando o peso como um todo. O que deve ser eliminado com a malhação é a gordura corporal , mas conhecida como Body Fat (BF). Por que a musculação queima mais caloria...