DIETA PARA EMAGRECER COM SAÚDE

Se você está numa dieta para emagrecer aqui vai uma ótima receita. Fácil, saudável e saborosa. INGREDIENTES ingedientes; -1 unidade de peito de frango desossado -1 unidade de maçã sem casca e picada - 1 colher de sopa de suco de limão - 2 unidades de cenoura - 1 lata de ervilha escorrida - 1 lata de milho verde escorrido - 100g de azeitona verde - 1 maço de cheiro-verde - 4 colheres de sopa de maionese light - sal MODO DE PREPARO - quanto baste de alface crespa para decorar - quanto baste de tomate cereja para decorar Calorias = 297 kcal Carboidratos = 30,53g Proteínas = 22,14 g Lipídios = 11,33 g

Se você está numa  dieta para emagrecer , aqui vai uma ótima receita. Fácil, saudável e saborosa. INGREDIENTES - 1 maço de couve - 2 batatas inteiras sem casca - 2 cubos de caldo de galinha - 2 litros de água - sal a gosto MODO DE PREPARO Ferva a água com os cubos de caldo de galinha e o sal. Coloque as batatas para cozinhar. Retire-as da panela, esprema e recoloque no caldo. Enrole as folhas de couve sem o talo, corte o mais fino possível e coloque numa tigela com água fria por 10 minutos. Escorra e coloque na panela da sopa. Deixe cozinhar por 3 minutos. Sirva quente. Valor nutricional e calórico por porção Carboidratos = 5.67 g Proteínas = 1.63 g Lipídios = 0.91 g

É possível  emagrecer  tomando  sucos naturais . Além disso, o suco trás inúmeros outros benefícios, pois as frutas são fontes de fibras e ajudam a regular o trânsito intestinal, além de colaborar com a normalização dos níveis de  colesterol e glicemia  no sangue. Para incrementar o seu  suco  utilize ingredientes como água de coco, ervas como alecrim, hortelã e manjericão, casca de frutas, legumes como cenoura, beterraba, pepino, e folhas como couve, agrião e espinafre. Misture frutas diferentes, adoce com mel ou açúcar mascavo. Aprenda Emagrecer tomando sucos Uva e canela Ingredientes: 200ml de suco de uva integral 1 limão com casca Gengibre a gosto Canela a gosto Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida. Benefícios do suco:   O  gengibre  estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixan...