No artigo de hoje, quero deixar toda essa história de macronutrientes, vitaminas e minerais um pouquinho de lado e quero voltar ao mais básico dos básicos de todos os princípios da perda de peso. Hoje quero falar sobre a água.
POR QUE VOCÊ DEVE BEBER MAIS ÁGUA 5 RAZÕES CHOCANTES!
#1 É ESSENCIAL PARA VIDA
Essas duas moléculas de hidrogênio com uma de oxigênio fluem através de cada uma das células do nosso corpo, através de cada planta que cresce no planeta, em cada rio e oceano que existe neste mundão afora.
Ela limpa, dissolve, potencia, dilui Sem ela, a vida não existiria e sem água suficiente nosso corpo não poderia resistir.
#2 MAIS ENERGIA
Nada neste mundo nos energiza tão bem quanto a água. Ela é essencial para maioria das reações do seu corpo. A água ajuda a limpar os rins, o sangue e move o alimento para o aparelho digestivo. Em outras palavras, quando você tem água suficiente no seu corpo, ele certamente vai funcionar melhor.
Beber água pode aumentar o nível de desempenho do seu corpo, consequentemente você vai se sentir melhor e mais energizada.
#3 MELHORA SEU INTESTINO
Se você tem problema de constipação intestinal, a água é uma excelente bebida para trazer grande alívio para esse problema. Na verdade, ela pode funcionar ainda melhor que as fibras.
Os pesquisadores do Department of Veterans Affairs Medical Center in Birmingham, Alabama analisaram 8.000 inquéritos de saúde realizados em homens e mulheres e eles perceberam um padrão.Apesar de não ser definitivo, um estudo recente indicou que as pessoas que tomaram água durante o dia tinha evacuações mais fáceis do que as pessoas que não ingeriram água o suficiente.
Os pesquisadores descobriram que uma porcentagem significativa de pessoas que beberam água em menor quantidade apresentava problemas de constipação intestinal.
Para surpresa deles, não foi encontrada correspondência semelhante com a ingestão de fibras na melhora da constipação; a água parecia ser o fator mais significativo para minimizar os problemas de evacuação.
#4 AUMENTA O PODER DO CÉREBRO
Você está achando que seus pensamentos estão lentos? Às vezes, tudo que você precisa para melhorá-los é um copo de água gelada.
Boa parte das pesquisas ligam a desidratação a problemas com o pensamento e informam que se o indivíduo estiver desidratado por apenas 2% isso prejudica o desempenho em tarefas que exijam atenção e habilidades de memória imediata, bem como a avaliação do estado subjetivo do indivíduo. Veja a pesquisa completa Cognitive performance and dehydration
#5 FORTALECE A IMUNIDADE
A eficácia do seu sistema imunológico depende basicamente de dois fatores: o movimento e a comunicação.
Quando o fluxo de sangue no seu corpo é o ideal, as células do sistema imunológico podem facilmente se mover pelo corpo para o local de uma possível infecção e contê-la, contudo a fluidez do seu sangue é impactado fortemente pela maneira pela qual você está hidratada.
Vale lembrar que seu sistema imunológico não depende apenas do fluxo sanguíneo para que as células se movam, ele também usa a corrente sanguínea para se comunicar. Moléculas sinalizadoras super especiais viajam ao redor do seu corpo através do sangue e isso significa que se o seu sangue está grosso essas moléculas não conseguem se movimentar com facilidade e ocorre uma falha na comunicação.
Para resolver isso, inunde seu corpo com água para manter esses canais fluindo perfeitamente.
Simplesmente, tomando no mínimo 2 litros de água por dia, você pode melhorar todos os aspectos de como seu corpo funciona. Minha dica é não espere! Pegue agora um copo com água geladinha, beba e veja como seu corpo vai reagir..
0 Comentários